Être la meilleure version de soi-même grâce à un chemin d’introspection

Posts sur Instagram, vidéos ou encore cours en ligne… Tel un mantra à suivre, un guide ultime, vous avez sûrement entendu cette phrase résonner sur le web : être la meilleure version de soi-même. Tout un projet ! Souvent perçu comme une quête de perfection, il est cependant possible d’aborder cette notion de manière bienveillante et non injonctive. Venez découvrir, au fil des mots, non pas un processus de transformation, mais de libération qui vous permettra d’être enfin, vous-même.

Que signifie vraiment « être la meilleure version de soi-même » ?

L’expression phare « être la meilleure version de soi-même » est sur tous les réseaux sociaux. Cette formule, presque magique, semble donner les clés du bonheur, le Graal ultime de l’épanouissement. Pourtant, il n’existe pas de définition universelle. Certains indicateurs peuvent cependant vous aider à mieux appréhender ce concept.

Rechercher le bien-être et non de la perfection

Il est essentiel de ne pas faire d’amalgame. « Être la meilleure version de soi-même » ne doit pas être assimilé à une recherche de perfection. En effet, se recentrer sur soi, prendre conscience de ses besoins, se faire du bien sont les seuls mantras que vous devez vous répéter.

Il est, de ce fait, important de se détacher de certaines pratiques diffusées, sans adaptation, sur les réseaux sociaux.

Certes, plusieurs de ces conseils sont adaptés à quelques personnes. Cependant, il est préférable d’enclencher, en amont, un véritable travail sur vous-même sous peine de percevoir ces guides comme des injonctions. Ces derniers peuvent alors devenir pour vous une charge mentale qui vous éloigne de votre propre connexion.

Le véritable changement ne vient pas du fait de suivre un scénario, mais bel est bien de s’engager sur un chemin d’introspection.

Prendre conscience de ses limites et ses erreurs

Personne n’est parfait. Cette phrase peut paraître simpliste, mais elle est pourtant si difficile à assimiler. Souvent lancée lors d’une conversation pour apaiser un ami, il est très rare d’appliquer cette formule à soi-même.

Car oui, chaque personne a ses propres limites et erreurs. Ces dernières sont d’ailleurs très souvent cachées et enfouies au plus profond de l’être. La cause : elles sont souvent assimilées à des échecs.

Pourtant, en prenant conscience de cette partie refoulée, vous avez enfin accès à la totalité de votre paysage intérieur. Ce sondage est une aide à la compréhension de vos potentialités.

Grâce à cette introspection, il vous sera alors possible de vous connaître vraiment. Vos erreurs et vos limites ne seront plus perçues comme des échecs, mais comme une opportunité d’apprentissage.

Se détacher du jugement extérieur

Après avoir amorcé ce voyage intérieur, une notion importante doit être comprise : vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. C’est impossible. Alors, acceptez-le. Il faut que vous arriviez à vous défaire du jugement et de l’influence des autres.

Évidemment, vous pouvez prendre les critiques, mais seulement les plus constructives afin de vous améliorer. Ne vous laissez jamais impressionner par le regard d’autrui. Certes, il y a des normes éthiques et morales à respecter, mais vous n’avez pas besoin de rentrer dans un moule ou une catégorie.

Évitez également de vous comparer aux autres. Ainsi, vous vous épargnez des frustrations qui n’ont pas lieu d’être. Rappelez-vous : personne n’est parfait et chacun est unique. Mettez-vous donc en valeur au lieu de vous rabaisser.

Se détacher du regard de l’autre est essentiel. Cela vous permettra de ne plus répondre à une attente extérieure.

Analyser ses émotions et celles des autres

« Rare est le nombre de ceux qui regardent avec leurs propres yeux et qui éprouvent avec leur propre sensibilité. »

Albert Einstein

Derrière ces mots se cache une autre notion importante : la projection. Dans cette hypothèse, on suppose que chaque individu regarde le monde et les personnes à travers son propre filtre. Les réactions et les avis d’autrui ne parlent donc, pour la plupart du temps, que de lui-même.

Par conséquent, vos réactions et vos jugements sont également le reflet de vous-même. Lors de ces moments, il est alors intéressant d’observer votre résonance intérieure :

• Pourquoi je me mets en colère au fond ?
• Pourquoi ai-je cette réaction ?
• Pourquoi je me sens triste ?
• Comment cette réaction parle de moi ?

La compréhension de ces projections permet donc de mieux se connaître. Elles vous révèlent quelque chose de fondamental de votre identité et de votre fonctionnement propre.

Comment puis-je m’engager sur ce chemin d’introspection ?

Être la meilleure version de vous-même est un engagement sur le long terme. C’est un voyage et non une destination pour enfin être soi.

Reprendre pleinement possession de sa vie

Depuis 2020, un changement est perceptible dans notre société. On dit même « qu’il y a un avant et un après-COVID ». En effet, depuis cette pandémie, beaucoup de personnes ont eu envie de changer de vie :

• se reconvertir professionnellement ;
• voyager ;
• déménager.

Cette parenthèse, déclenchée par l’obligation d’enfermement, a forcé les individus à se mettre en pause et finalement à se recentrer sur eux. Fini le tourbillon de la vie avec l’adage « métro, boulot, dodo ».

Grâce à ce stop, il a été possible, pour certains, de se questionner sur ces envies profondes, ses valeurs et ses besoins. Beaucoup se sont alors aperçus de la dissonance entre leurs aspirations et la vie qu’ils menaient.

Or, cette dysharmonie est souvent source de mal être. La solution : reprendre les rênes de votre vie. Vous serez ainsi capable de faire vos propres choix pour enfin vous épanouir.

Ce niveau d’engagement envers vos promesses contribue à alimenter une confiance en soi imparable. Vous pourrez ainsi compter sur vous-même pour faire ce qui est nécessaire.

Dialoguer avec soi-même

Certains moments de vie peuvent déclencher en vous des sentiments exacerbés : une amie qui vous dit que vous avez l’air fatigué ou une remarque sur votre travail. Lors de ces moments où vos émotions surgissent, il est important de se reconnecter à vous et d’entamer un dialogue intérieur.

En réalisant cet exercice, vous développerez une compréhension de ce mécanisme de projection par le vécu. Il est important de noter de façon la plus spontanée possible ce qui vous vient en premier à l’esprit. Il ne faut pas chercher à vous censurer.

Pour cela, choisissez un moment de calme où vous êtes seul et sûr de ne pas être dérangé. Tentez de soutenir votre attention sur ce qui vous dérange, malgré la sensation d’inconfort. Concentrez-vous sur votre respiration, cela va vous aider à dépasser l’agitation intérieure.

À force de pratique, vous serez bientôt capable de :

• Identifier clairement ce que vous avez perçu de l’autre, mais aussi à quel phénomène cela correspond en vous.
• Dépasser vos propres réactions épidermiques et projections pour adopter un regard plus lucide, plus objectif sur la situation et sur cette personne.

Dans la majorité des situations, vous constaterez que personne ne vise à vous faire du mal, mais il n’y a que vous-mêmes et vos propres façons de prendre les choses qui sont en jeu.

Être indulgence et se donner de l’amour

Afin de parvenir à être la meilleure version de vous-même, il est également important d’être indulgent avec soi.

Certes, personne n’aime se tromper, mais en vous accordant le droit à l’erreur, vous utiliserez l’échec comme une occasion d’apprendre. De plus, cultiver la tolérance envers soi inspire la confiance et permet ainsi d’accepter la prise de risques.

Pour cela, il faudra vous accorder du temps. Le chemin peut être long, voire même prendre toute une vie. Tout ne se met pas en place directement.

Il est également important pour parvenir à être la meilleure version de vous-même de vous donner de l’amour. N’oubliez pas : vous êtes la personne avec laquelle vous allez vivre toute votre vie. Alors, aimez-vous !

Se donner de l’amour c’est se combler soi, ne plus demander à l’autre de remplir un vide que vous devez remplir vous-même. Par ce geste d’amour, vous pourrez alors dire adieu aux :

• attentes projetées dans les actions de l’autre ;
• frustrations déclenchées par l’autre, car il ne répond pas à vos envies ;
• actions faites pour que les autres vous aiment.

S’engager dans une thérapie de développement personnel

Il peut parfois être difficile de s’engager dans un processus d’introspection seul. Certains blocages psychologiques ou traumatiques doivent être surmontés avec l’aide d’un professionnel. La thérapie de développement personnel peut alors être une solution.

Mon rôle, en tant que praticienne, est de vous accompagner, vous guider, tout au long de ce voyage. Pas de jugements ou de projections, je crée pour vous un espace de discussion bienveillant.

Lors de ce processus de libération, vous êtes maître de vos décisions. Vous choisissez de déposer vos maux, vos questions et vos préoccupations. Chaque séance s’ajuste et prend forme en fonction de vos besoins. Elles peuvent donc être ponctuelles, uniques ou sur le long terme.  

Petit à petit, vous partirez à la recherche de votre être profond. Vous pourrez alors adopter une approche plus alignée avec vous-même, vous faisant alors sentir plus confiant et serein.

L’objectif est de vous permettre de détenir toutes les clés qui vous aideront à faire face à la problématique travaillée lors des séances. Vous serez enfin libéré de son poids. Tout événement se représentant à l’avenir n’aura, de ce fait, plus le même impact sur vous.

Vous l’aurez compris, être la meilleure version de soi-même reste un processus libérateur qui vous permettra enfin d’avoir confiance en vous et d’atteindre cet épanouissement tant recherché.

Partez à la rencontre de vous-même ! N’hésitez pas à réserver votre séance.

Rédigé par Lauriane LOPEZ