Thérapie Psychocorporelle et Émotionnelle : vers l’harmonie du corps et de l’esprit 

Les maux du corps sont les mots de l’âme, ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme

Platon

La thérapie psychocorporelle et émotionnelle est une approche thérapeutique qui prend en compte les aspects physiques, mentaux et émotionnels de l’individu. Elle utilise des techniques corporelles comme le mouvement, le toucher et la respiration pour vous accompagner dans l’exploration et la gestion de vos émotions. Le thérapeute utilise différents outils et protocoles pour vous aider à identifier, exprimer et transformer les émotions difficiles ou bloquées. Son objectif : que vous puissiez avancer sereinement dans votre vie et prendre pleinement votre place. Découvrez dans cet article comment la thérapie psychocorporelle et émotionnelle peut vous aider à améliorer votre santé mentale et votre bien-être en général.

Qu’est-ce que la thérapie psychocorporelle et émotionnelle ? 

La thérapie psychocorporelle et émotionnelle considère la personne dans sa globalité. On ne peut traiter à part le corps et l’esprit, car ils sont interconnectés. 

Quelles sont ses origines ?

C’est en observant ses patients névrotiques que Wilhem Reich, médecin et psychanalyste autrichien, découvre que les traumatismes émotionnels vécus ont un impact direct sur le corps. Ils se manifestent notamment par des contractions musculaires, qu’il nomme “cuirasses musculaires”. Pour Wilhem Reich, ces cuirasses sont l’expression somatique de nos mécanismes de défense. Un travail thérapeutique mené sur le corps permet d’apaiser les maux de l’esprit et de libérer nos émotions enfouies. Il s’agit de la base de la thérapie psychocorporelle.

Son principe fondamental

Un lien indissociable existe entre le corps et l’esprit. Dans les pays anglo-saxons, on parle de “corps conscience” ou de “bodymind” : notre corps retient et enregistre notre vécu personnel, notre héritage familial, et il en garde une mémoire “vivante”.
Il possède son langage propre et pour communiquer efficacement avec lui et le libérer des traumatismes, le thérapeute va utiliser des techniques de médiation corporelle.

Si la thérapie psychocorporelle est à l’écoute de l’histoire que vous allez raconter, elle tient compte également de celle que votre corps raconte.

Comment fonctionne la thérapie psychocorporelle et émotionnelle ?

La thérapie psychocorporelle et émotionnelle a pour objectif de libérer nos émotions et de nous faire comprendre notre manière de somatiser, grâce à une attention particulière portée au langage de notre corps. À quoi s’attendre lorsque l’on fait le choix de consulter un thérapeute psychocorporel ?

L’interconnexion corps esprit

L’approche des praticiens en thérapie psychocorporelle consiste à analyser notre manière de nous exprimer physiquement pour mieux saisir notre état mental et les événements affectifs passés qui peuvent être traités pour améliorer notre bien-être actuel. 

Des douleurs aux épaules, souvent liées à une posture courbée, peuvent indiquer que nous portons un fardeau émotionnel ou des responsabilités lourdes dans notre vie. De même, un problème d’énurésie nocturne peut révéler que nous contenons tellement nos émotions, nos réactions et notre véritable nature pendant la journée que la nuit est le seul moment de lâcher prise.
Cette prise de conscience peut être facilitée à travers des activités telles que le mouvement, la relaxation ou encore le massage thérapeutique. Elle est aussi souvent renforcée par des dialogues.

Les différentes méthodes de thérapie psychocorporelle renouent avec l’importance du contact physique et décryptent les messages de la somatisation.

Les différents types de thérapies

Les thérapies psychocorporelles sont considérées comme des thérapies douces et brèves. Les séances vont différer en fonction de votre problématique et de la méthode proposée par votre thérapeute. Voici cependant quatre tendances principales.

• La relaxation
  
  Les méthodes telles que la sophrologie ou la relaxation progressive de Jacobson offrent un chemin rapide vers une détente physique et psychique. Elles impliquent de concentrer l’esprit sur une visualisation apaisante, un endroit tranquille, et sur des sensations physiques telles que la chaleur ou la tension, tout en écartant les émotions perturbatrices.
  
• Les massages psychologiques

Les effets thérapeutiques du toucher sont reconnus depuis les années 50. Le massage psychologique comme le Sensitive Gestalt Massage par exemple, vise à examiner les liens entre les symptômes physiques et les états psychiques pour dénouer les blocages émotionnels.

• La verbalisation
  
  Sophro-analyse, bioénergie ou encore Gestalt alternent verbalisation du ressenti et travail sur le corps. À l’aide de techniques variées, elles aident à révéler des expériences qui pourraient rester inconnues lors d’une analyse traditionnelle, et à transformer également leur relation avec le corps.
  
• Les gymnastiques globales
  
  Ces méthodes se focalisent sur nos perceptions corporelles et encouragent une démarche attentive aux postures, mouvements et comportements adoptés. Elles visent à détendre les muscles pour dissiper simultanément les blocages psychologiques. 

Pour retrouver du bien-être dans notre quotidien, on a tendance à se tourner vers des disciplines telles que le yoga, le shiatsu ou encore le massage. Il s’agit d’un travail avant tout sur le corps, en surface, qui n’apportera pas autant de bénéfices à long terme que la thérapie psychocorporelle et émotionnelle.

Les bienfaits de la thérapie psychocorporelle et émotionnelle

La thérapie psychocorporelle et émotionnelle permet la libération des traumatismes du passé et ouvre la voie à l’harmonisation entre l’esprit, le corps et les émotions. Ses bienfaits peuvent aller de la simple détente physique au traitement de traumatismes.

Quelle technique pour quelle problématique ?

Pour traiter les troubles psychologiques et les phobies, les thérapies psychocorporelles telles que la bioénergie, la psychologie biodynamique, la méditation pleine conscience, la respiration consciente, l’EMDR, la sophrologie ou encore l’hypnose seront efficaces. Elles pourront être complétées par des méthodes centrées sur le relâchement corporel.

Pour les personnes sensibles au stress et qui recherchent une sensation de bien-être immédiate, les techniques de relaxation sont tout à fait recommandées.
Les thérapies basées sur le mouvement auront de bons résultats en cas de somatisation : migraines, mal de dos, manque de désir sexuel, etc.
Les massages quant à eux permettent de prendre conscience de l’unité de notre corps et de mieux l’“habiter”.

Les thérapies psychocorporelles et émotionnelles permettent de diminuer les tensions et les névroses grâce à une approche intégrée qui cible les aspects physique, mental et émotionnel. À long terme, elles offrent une meilleure qualité de vie et préviennent des maladies.

Ce type d’approche ne peut cependant pas se substituer à un diagnostic établi par un professionnel de santé ou à un traitement médical.

Comment choisir un thérapeute psychocorporel ?

La thérapie psychocorporelle propose un suivi personnalisé qui tient compte de l’individu, de ses problèmes spécifiques et de son parcours de vie. La qualité de la relation entre le patient et le praticien joue un rôle déterminant dans l’efficacité du traitement.

Avant de vous engager dans une démarche thérapeutique, n’hésitez pas à consulter plusieurs praticiens pour trouver celui avec qui vous vous sentirez pleinement à l’aise et en confiance, et ainsi profiter de tous les bienfaits du cycle de travail.

Quelle que soit la technique que vous choisirez, la thérapie psychocorporelle et émotionnelle vous offrira une approche globale et elle agira sur trois dimensions : sens, sensations corporelles et émotions.

Mon approche est basée sur la méthode M.I.A. (Mémoires Innées et Acquises). Elle permet d’explorer votre mémoire cellulaire, qui peut être source de schémas répétitifs négatifs. Grâce à cette thérapie transgénérationnelle, je vous accompagne pour vous libérer des charges émotionnelles qui entravent votre bien-être au quotidien.

Nos expériences, traumatismes et peurs, s’inscrivent physiquement en nous. Elles influencent notre posture physique, notre personnalité et nos comportements, générant des blocages et un mal-être quotidien.

La thérapie psychocorporelle apaise les maux de l’esprit en utilisant le corps pour traiter les troubles psychiques, libérant ainsi les émotions retenues pour un mieux-être à long terme.
Apprenez à mieux vous connaître et améliorez votre bien-être psychique et corporel, vous aurez en main des clés pour changer votre façon d’être au monde.
Osez faire le premier pas vers votre nouvelle vie : réservez votre séance.

Article rédigé par Sarah Freitag